• Home
  • Author
  • Tutorial
    • Tutorial Blog
    • Tips Nuffnang
    • Tips & Info
  • My Service
    • Advertisement
    • Design & Edit
    • My Banner
  • Recipe
  • Disclaimer
  • Sitemap
facebook twitter instagram pinterest bloglovin Email

Shida Radzuan Blog

 
Tips Penjagaan Rambut Bagi Gadis Bertudung | Memakai tudung bukanlah bermakna kita boleh mengabaikan tentang kesihatan rambut kita. Malah, gadis-gadis bertudung perlu lebih menjaga rambut kita yang terlindung. 
 
Kesilapan dalam penjagaan rambut boleh menyebabkan masalah-masalah seperti rambut rosak, berbau dan kulit kepala berkelemumur. Paling teruk rambut juga boleh rosak dan putus sekiranya tidak dijaga dengan baik.
 
Ingat, penampilan dalaman haruslah dijaga rapi walaupun ia bertutup okay. So ada beberapa Tips Penjagaan Rambut Bagi Gadis Bertudung untuk korang cuba dan praktikkan, jangan lupa share juga kepada kawan-kawan yang bertudung. 

1. Cuci rambut secara berkala.
Secara berkala bukanlah bermaksud kita harus mencuci rambut pada setiap hari. Mencuci setiap hari akan menyebabkan rambut kehilangan minyak semulajadinya. Pemilihan syampoo untuk rambut juga memainkan peranan yang penting.

2. Elakkan membasuh rambut menggunakan air panas.
Suhu tinggi boleh menyebabkan rambut menjadi kasar dan menggerbang. Gunakan air sejuk semasa mencuci rambut untuk melembutkan kutikel rambut dan membantu rambut agar lebih bersinar.

3.Gunakan cara semulajadi
Bahan kimia adalah sangat tidak bagus untuk rambut, jadi gunakan produk semulajadi seperti minyak kelapa. Pilih juga syampu dengan bahan semulajadi dan sesuai dengan kondisi rambut dan kulit kepala anda. Jangan lupa gunakan kondisioner juga !

4. Memakai hijab ketika rambut kering
Memakai hijab atau tudung ketika rambut masih basah merupakan satu kesilapan besar ! Rambut yang basah dan lembap menyebabkan kepala berkelemumur dan mudah bercabang. Berikan masa untuk rambut anda kering sebelum ia dilitupi. 
 
Namun jika anda sedang mengejar masa, keringkan rambut anda menggunakan pengering rambut, dan jangan lupa gunakan produk perlindungan rambut !


5. Longgarkan ikatan rambut
Mengikat rambut dengan terlalu ketat boleh merosakkan rambut dan menyebabkan keguguran. Jika anda sering mengikat rambut dengan cara “pony tail” atau “bun”, jangan ikat dengan terlalu ketat, biarkan rambut anda bernafas.

6. Lepaskan rambut
Bebaskan ikatan rambut anda jika anda berada di rumah atau di tempat-tempat bila mana anda tidak berhijab. Rambut yang sering diikat akan mudah gugur dan berbentuk serta menggerbang.

7. Pilih pengikat rambut yang betul
Kami sarankan anda memilih pengikat rambut dari bahan seperti kapas atau pengikat berenda untuk mengurangkan geseran antara rambut dan tudung. Pastikan pengikat rambut tidak terlalu ketat ya.

8. Trim rambut secara berkala
Apabila rambut sering diikat ke belakang, ia sering menyebabkan rambut rosak di bahagian hujung. Jadi rajinkan diri ke salon untuk trim hujung rambut pada setiap beberapa bulan sekali.

9. Pilih tudung dari material selesa
Pastikan anda memakai hijab atau tudung yang diperbuat dari bahan yang selesa dipakai dan tidak panas. Jika kulit kepala anda panas dan berpeluh, hal ini akan menyebabkan ia tidak bernafas dan menjurus kepada masalah kulit kepala seperti kulit kepala berminyak, berkelemumur dan sebagainya.


10. Manjakan rambutmu
Sekali sekala, hadirkan diri ke salon muslimah berdekatan anda untuk merawat rambut dan mengurut kulit kepala anda. Rawatan rambut secara berkala akan mengekalkan kesihatan dan kelembutan rambut anda. Urutan kulit kepala boleh membantu memperbaiki pengaliran darah dan pertumbuhan rambut yang optimal
.


sumber : nurdotmy
Share
Tweet
Pin
Share
42 comments

Rahsia Wanita Yang Lelaki Perlu Ambil Tahu, Barulah Mudah Faham! | Hah! mana boleh cerita satu side saja, kena ada dua-dua side barulah fair and square kan hahaa 😄 Semalam kita up tentang memahami pasangan kita si lelaki, jadi harini kita cerita sikit rahsia seorang wanita yang lelaki perlu tahu untuk memahami dirinya. Para lelaki sila ambil peduli ya!

Mungkin korang boleh baca juga 10 Situasi Lelaki Yang Wanita Harus Fahami.

Bab rahsia, ini memang kepakaran wanita memang dia simpan sehingga rapi, adakala dia nak berkongsi adalah dia rasa untuk dirahsiakan memang akan pendam tampa diketahui, sungguh rumit. Tetapi lelaki yang berjaya peduli dan ambil tahu tentang pasangannya pastinya akan membantu untuk meningkatkan rasa kasih sayang dalam sesebuah perhubungan.

 

PENYAYANG : Selain penampilan, wanita sukakan lelaki yang lebih penyayang dalam dirinya. Bagi wanita lelaki yang penyayang akan membawa kebahagian ke Jannah. Lelaki yang penyayang adalah lelaki yang melindungi dan memberi perhatian sepenuhnya pada  pasangan. Sebagai contoh membuka pintu kereta untuk pasangan, nampak remeh tapi impaknya besar bagi wanita.

PENAMPILAN : Untuk menjadi yang terbaik dan nampak macho tak perlu jadi maskulin pun. Cukup sekadar menjaga penampilan seperti sentiasa memakai deadoran, si dia amat menyukai lelaki yang suka berwangi-wangian. Menjaga penampilan rambut dan kuku sentiasa kemas dan rapi.

KEJUJURAN : Jika si lelaki melakukan kesilapan, hendaklah lebih baik berterus-terang. Melakukan kesilapan dalam perhubungan itu adalah normal kerana memang pada hakikatnya tiada manusia yang sempurna. Tetapi adalah yang lebih penting si lelaki sedar akan kesilapan, perbetulkan kesilapan itu dan tidak mengulanginya lagi. Senang kata wanita pantang lelaki yang tidak jujur dan mudah juga memaafkan.

JANGAN SEKADAR MENDENGAR : Jika dia meluahkan perasaan tentang perkara buruk yang terjadi kepadanya cuba untuk mendengar dan menyelesaikan dengan memberi beberapa cadangan dan nasihat yang berguna. Jangan sekadar diam, angguk dan tidak melakukan apa-apa, kemungkinan besar si dia tidak akan mahu berkongsi lagi masalahnya.

PUJI & TERUS MEMUJI : Ada masanya cinta tidak perlu dilafazkan, hanya dengan sedikit pujian si lelaki kepada pasangan boleh membuat si dia terus senyum dan senyum. Pujian boleh dibuat dengan banyak perkara seperti penampilannya, masakannya dan banyak lagi. Jangan pernah bosan untuk memuji si dia dan pastikan pujian ikhlas dari hati.

PANDANG TEPAT KE MATANYA : Orang kata dari mata turun ke hati. Jadi apabila berbual dan bersama si dia pastikan si lelaki cuba untuk memandang ke matanya. Mungkin ia nampak remah tetapi ia sebenarnya mampu mengeratkan hubungan kalian.

ROMANTIS : Sikap romantik pasti akan dapat menghangatkan sesebuah perhubungan . Sebagai contoh wanita suka berpegangan tangan bersama pasangannya ketika berjalan, membuat kejutan dan memberi hadiah bersempena hari bahagia dan diucapkan kata-kata romantis sebelum tidur, pastinya dapat membuat hati si dia berbunga-bunga dan bahagia.

BERIKAN RUANG & MASA : Seandainya .si dia mahu berbincang sesuatu dengan anda, berikan masa dan luangkan masa anda. Jangan cuba mengelak dan memberi alasan kerana seorang wanita biasanya tidak akan berasa selesa untuk berbincang mengenainya untuk kali ke dua.

BERTAHAN : Wanita bertahan hanya kepada wanita yang setia pada pasangannya (suami). Mungkin bertahan wanita ini tidak sama seperti lelaki sehingga ia sanggup bersama bertahan dengan pasangan sehingga hujung nyawa bersama pasangannya dalam apa jua rintangan dan dugaan yang dtempuhi. Ini orang panggil mahu sehidup semati.

RAHSIA SEBENAR : Ini part yang paling best! Kebiasaan wanita jika dia kata "taknak" sebenarnya dia "nak". Sekiranya wanita merajuk dia akan kata "tak merajuk" tapi muncung sedepa tu, sebenarnya dia merajuk dan haruslah dipujuk. Kalau dia nak masak, jangan sesekali ajak makan luar pula tiba-tiba kerana kemungkinan dia beria-ria nak masakan menu kegemaran pasangannya. Paling menarik, wanita suka kalau dapat text massage dari pasangan dia menyatakan rindu, i love u, sayang dan sebagainya, ia boleh merubah mood bunga-bunga secara tiba-tiba.

 

Jika nak disenaraikan memang banyak rahsia-rahsia yang perlu di ambil peduli tapi cukuplah setakat ini sahaja lain-lain tu para lelaki cari sendiri ya 😁 Sememangnya lelaki dan wanita diciptakan perbezaan yang tersendiri. Tetapi sekiranya pasangan lebih memahami, mereka akan saling melengkapi dan menyempurnakan. 

Sekiranya lelaki tahu, wanita itu diciptakan dengan indah dan unik sekali. Disebalik air mata yang tersimpan seribu satu kekuatan yang bakal menjadikan lelaki merasa selamat bersamanya. Apa yang penting dalam sesebuah perhubungan adalah untuk kekal berkomunikasi.

Share
Tweet
Pin
Share
36 comments
10 Situasi Lelaki Yang Wanita Harus Fahami | Kenapa nak kena faham pula? yerlah nak duduk sebumbung kena jugalah memahami antara satu sama lain, kalau tak lain jadinya. Pergaduhan adalah salah satu benda yang kita perlu elak dalam perhubungan. Kadang-kadang kita perlu memahami kaum lelaki ini, jadi dengan baca 10 situasi ini mungkin akan membantu kaum wanita sedikit sebanyak dalam menjadikan perhubungan lebih baik dan kekal lama.

Bila si dia sibuk :

Jangan pula kamu terhegeh-hegeh meminta si dia menjemput kamu di tempat kerja atau pun menemani kamu pergi membeli-belah. 

 
Bila si dia ego :

Jangan sesekali kamu mempersoalkan tentang keegoan bila sikap sebegini sedang menguasai dirinya. Lelaki amat payah utk mengakui dirinya ego sebaliknya berpendapat ianya ketegasan.  

 
Bila si dia romantik :

Ajaklah si dia bersiar-siar di tepi pantai ataupun makan malam di bawah cahaya lilin sambil mengenangi saat-saat manis pertemuan pertama dan jgn lupa selit sekali perancangan utk masa depan bersama. 

 
Bila si dia panas baran :

Jangan membuat sesuatu yang boleh menyemarakkan lagi perasaan marahnya. Cuba kamu berdiam diri dulu sampai kemarahannya reda. Lelaki ni kalau dah meletop habislah!

 
Bila si dia penat :

Jangan mengadu perkara ataupun bercerita tentang hal yang remeh temah. Dalam saat sebegini si dia hanya perlu rehat yang secukupnya dan jangan memaksa dia membuat sesuatu yang boleh menambah kepenatan. 

 
Bila si dia pentingkan diri sendiri :

Cuba berterus-terang dan meluahkan rasa tidak puas hati kamu tentang sikapnya itu. Kamu patut bersikap terbuka dan memintanya supaya mengimbangi pendapat kamu juga. Jangan lupa untuk cuba bertoleransi antara satu sama lain. 

 
Bila si dia mengongkong :

Kalau kamu memberontak, pasti akan dimarahinya. Tapi kalau menurut saja katanya takut menjejaskan diri sendiri. Untuk itu, kamu perlu berkata padanya untuk membiarkan kamu membuat keputusan sendiri asalkan tidak menjejas hubungan kamu berdua.

 
Bila si dia selamba :

Cuba tarik perhatian si dia. Contohnya membuat sesuatu yang boleh menarik minatnya. Orang yang selamba ini selalunya ingin kita yang memulakan dahulu. Oleh sebab itu, kamu patut merancang sesuatu bagaimana untuk menarik perhatiannya.

 
Bila si dia curang :

Jangan tuduh tanpa usul periksa. Jika benar si dia curang, bersemuka dan tanya dengan si dia mengapa bersikap begitu. Tapi kalau si dia tetap dengan keputusannya, eloklah kamu sendiri yang berundur dulu sebelum makin parah kelukaan hati.

 
Bila si dia lurus bendul :

Memang kamu boleh mengambil kesempatan ke atas dirinya tetapi jangan sampai memperlekehkan setiap tindak tanduknya. Kamu patut menjadi perangsang padanya dan mengatakan yang si dia mampu membuat keputusan sendiri tanpa mengharapkan bantuan orang lain.


Bagaimana? ada yang setuju  ke? Boleh juga korang komen jika ada penambahan yang rasa perlu untuk memahami seorang lelaki. Apa yang penting disini sebenarnya, kejujuran dan saling memahami pasangan amatlah penting dalam setiap hubungan. Lelaki ni tak lah cerewet jika kita betul-betul paham dia tetapi lelaki juga harus sama-sama memahami pasangan sendiri juga ya 😊

Share
Tweet
Pin
Share
61 comments

Dunia sekarang adalah dunia internet tanpa batasan, orang kata semua dihujung jari, nak shopping, nak bayar bil, apatah lagi dengan norma baharu sudah ada kelas online menggunakan internet semuanya diatas talian. Rasanya tak lengkap kehidupan seharian tanpa internet, internet telah menjadi satu keperluan dalam kehidupan seharian kita. Korang setuju?

Tapi tahukah korang, dalam melayari internet juga ada ciri keselamatan yang perlu kita tahu. Adakah kita aware apabila kita menggunakan internet? Dengan menyalahgunakan internet juga boleh mendatangkan kemudaratan kepada kita. Jom Baca 10 Tips Untuk Selamat Ketika Melayari Internet yang shida sediakan untuk membantu korang melayari internet dengan selamat.

 

1. Menggunakan katalaluan (password) - Mengapa begitu penting dalam kita mencipta katalaluan atau password dengan betul. Dengan kebijaksanaan scammer atau penggodam internet masa kini, kita perlu membina satu katalaluan yang kreatif dan mempunya kesinambungan seperti gabungan huruf dan nombor serta simbol. Jangan memberitahu orang lain tentang katalaluan korang. Jika boleh, buat pertukaran katalaluan sekerap yang mungkin.
 
2.  Menggunakan Anti Virus - Setiap komputer atau gajetyang korang ada perlulah dilengkapi anti virus. Kena alert dengan tarikh tamat anti virus, sentiasa update dan tukar anti virus jika perlu.

3.  Simpan dan  Lindung Maklumat Diri - Elak dari meninggalkan komputer atau gajet korang tanpa pengawasan. Pastikan wifi atau internet ditutup sekiranya tidak digunakan lagi. Sentiasa scan pendrive atau menyimpan data peribadi yang penting di storage yang lain sebagai backup file.

Penting! jika korang menggunakan komputer orang lain jangan lupa untuk signout sebelum menutup semua browser yang korang gunakan. Ingat! Kalau boleh clear semua sejarah peranti yang korang login.

4. Elak dari ditipu atau diperdaya - Disebabkan sekarang ini banyak wabak berita palsu atau scammer, jangan mudah percaya dengan bahan atau isi kandungan dari dalam laman web atau sesawang internet. Sekiranya berlaku korang perlu semak butiran dan rujuk kepada sumber-sumber yang sahih.

5.  Beradab Menggunakan Internet atau Media Sosial - Semua orang mempunya hak dan kebebasan dalam menggunakan internet atau media sosial. Ramai juga yang membuat media sosial ini sebagai satu tempat luahan perasaan! ia tak salah, asalkan bukan luahan yang berbaur negetif atau umpatan tak kira di media sosial milik korang sendiri atau orang lain. Korang perlu ingat dan kenal pasti juga rakan-rakan di media sosial korang, manalah tahu ada memerhati dan mengambil kesempatan yang ada.

6.  Berwaspada dengan Jenayah Siber - Jangan mudah terpedaya dengan tawaran dan makumat dari induvidu yang korang tak kenal melalui email atau akaun media sosial peribadi korang. Elakkan dari melayari laman web dan blog yang berunsur lucah, fitnah, hasutan dan perkara-perkara negatif yang lain. Sekarang ni dah banyak berita tentang penipuan dari internet ini. Ada juga penipuan internet yang dipanggil Jerat Si Penggoda Internet. 

Baru-baru ni ada masuk dalam SLOT 999 mengisahkan tentang seorang lelaki telah menyalahgunakan internet dengan cara melanggan seorang wanita melalui internet dan hanya berhubung melalui video untuk kepuasan sendiri dan akhirnya dia terperangkap. Gadis tersebut telah merakan video bogelnya dan akan mengugut untuk menyebarkan ke internet sekrianya tidak membayar sejumlah wang yang diminta, see dunia sekarang!! Bahaya!!

7.  Fikir Sebelum Klik - Bila korang dapat email atau link dari orang yang korang tak kenal tak kisah lah dari email atau akaun media sosial, janganlah korang pandai-pandai pergi klik pula, kalau boleh jika dapat cepat-cepatlah padam email atau link tu okay

8.  Melaporkan - Laporkan email atau link yang mencurigakan kepada pihak yang bertanggungjawab untuk tindakan selanjutnya. Korang juga boleh laporkan pada pihak berkuasa kalau ada berlaku sebarang insiden yang melibatkan jenayah siber. 

Contoh macam penipuan Internet sekarang ni, kalau korang rasa ada yang ingin menganayai korang, menggunakan nama korang atau gambar korang sebagai tujuan untuk membuat jenayah siber lebih baik cepat-cepat membuat laporan pihak polis.

9.  Sikap Ambil Tahu - Tak salah kalau korang ada rasa busybody sikit atau mengambil remeh hal-hal seperti ini. Korang kena peka dengan trend penipuan siber terkini. Korang juga perlu faham dan waspada dengan kesan-kesan negatif berkaitan penyalahgunaan Internet.

10. Patuhi Peraturan - Ada perkara kita boleh buat dan ada perkara kita tak boleh buat. Hati-hati ya gaiss dengan penggunaan internat, kita perlu ingat negara kita ada undang-undang maka korang kena tahu dan ikut semua garis panduan yang telah dikeluarkan oleh pihak bertanggungjawab berkaitan penggunaan Internet ini.

Share
Tweet
Pin
Share
18 comments
Ketahui Khasiat Udang | Korang jangan terkejut pulak dengan udang yang sebesar tapak tangan shida ni. Memang tersangat besar, shida masak pun 4 ekor sahaja korang, tapi udang ni hanya suami sahaja yang makan memandangkan shida alah seafood. 
 
Masa ni beli udang ni dengan harga sekilo RM55.00, husben shida beli setengah kilo tak silap dapat dalam 12 ekor sahaja. Husben kata makan 3 ketoi pun kenyang sangat dah, sebab isi tebal.
 

Jika korang nak tahu udang juga ada khasiatnya tersendiri. Udang adalah salah satu sumber protein yang sangat baik dan berkualiti tinggi. Udang juga mengandungi beberapa vitamin dan mineral yang menggalakkan kesihatan yang baik serta rendah kalori dan tidak mengandungi karbohidrat.

Walaupun kandungan kolestrol dalam udang juga tinggi, tetapi udang juga mengandungi kandungan Omega 3 dan asid lemak yang tinggi yang baik untuk kesihatan jantung dengan berpontensi mengurangkan tahap trigliserida darah.

Udang besar-besar ni masak apa sedap ya? Time ni shida masak sambal udang permintaan dari husben shida. Mulanya nak buat sambal udang petai tapi petai tak jumpa pun semalam kat pasar maka buat sambal tanpa petai saja. Makan nasi panas-panas pun sedap korang 😋


Share
Tweet
Pin
Share
22 comments

 

Bagaimana Untuk Kekal Tenang Dalam Tekanan | Bertenang adalah kemahiran  yang mencabar tetapi penting untuk dipelajari dan diamal oleh kita. Dalam situasi kesibukan selalunya kita akan selalu menghadapi kesukaran dalam mengawal emosi kerana terlalu keletihan dan tertekan.

Namun, jangan terlalu salahkan diri sendiri jika kita pernah hilang sabar dalam melakukan sesuatu kerja. Lebih-lebih lagi jika menghadapi terlalu banyak tekanan ketika ditempat kerja dengan lambakan kerja yang tak pernah habis.

Bagaimana untuk kekal tenang dalam tekanan? Mudah saja, jom cuba langkah-langkah yang shida kongsikan dan shida pernah cuba untuk mengelak dari tertekan dengan kesibukan yang melampau.

 

Bertenang - Salah satu perkara yang kita tak sedar bila kita sedang stress, kita tidak mampu bertenang. Ada diantara kita, apabila mereka berada dalam tekanan, diri mereka jadi kelam kabut, fikiran jadi kusut, kepala berserabut malah akan cepat ada perasaan GIVE UP. 

Andai melakukan sesuatu itu tetapi tidak berjaya, jangan mudah stress. Cuba tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan nafas anda secara perlahan-lahan.

Jangan buat kerja disaat akhir - Bukan sahaja seorang pekerja yang harus tahu membahagikan masa, kita sebagai manusia juga harus pandai membahagikan masa dengan sempurna supaya tidak mendatangkan kesusahan kelak. Lakukan kerja tanpa menangguh kerja adalah salah satu perkara yang bijak.

Berehat - Dalam Kesibukan juga, sekurang-kurangnya ambil juga masa untuk pergi bercuti. Cuba untuk tenangkan diri atau keluar dari kelompok kesibukan untuk memberi ruang kepada diri sendiri untuk kekal tenang dan beristirehat. Jangan lupa, badan juga perlukan rehat yang secukupnya.

Berbual-bual - Ambillah peluang untuk berbual-bual dengan seseorang dalam kesibukan mana pun kita. Bila kita berbual mungkin boleh mengurangkan rasa tekanan atau kesibukan kita boleh menjadi sedikit tenang. Tak lah kelam kabut siapkan kerja sampai bermasam muka sesama rakan kerja kerana terlalu tertumpu pada kerja kita kan.

Senaman - Dalam kesibukan diri, kesihatan juga kita perlu jaga. Jangan terlalu sibuk sehingga lupa untuk jaga diri. Bersenam juga salah satu cara untuk kita kekal tenang dalam kesibukan. Ohya pengambilan makanan yang seimbang juga boleh membantu tubuh kita kekal sihat dan boleh melakukan kerja-kerja dalam keadaan yang tenang.

Berdoa & Solat - Ini salah satu cara terakhir sekiranya kita terlalu tertekan atau tidak tenang dalam kesibukan sehingga mendatangkan kemarahan. Solat dan berdoalah kepada Allah s.a.w semoga diberi kita jiwa yang tenang dan melonggarkan kekusutan kita dan dipermudahkan segala urusan kita.


Share
Tweet
Pin
Share
28 comments
Kita sering dihujani berita dan artikel mengenai jangkitan dan penyakit terbaru yang membuatkan kita rasa risau dan takut. Walaupun pelbagai faktor luaran mungkin ada kaitan dengan hal ini, tetapi kita tetap berperanan untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat supaya lebih selamat. 

Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat bertindak sebagai ‘pelindung’ maka sebaiknya kita perlu melakukan yang terbaik untuk keselamatan diri sendiri dan keluarga khususnya. Berikut adalah beberapa kaedah mudah tetapi bagus untuk meningkatkan sistem ketahanan badan untuk membantu elakkan serangan penyakit di masa hadapan! 

 1. Dapatkan Tidur Yang Cukup 
Menguruskan masa tidur yang cukup dan berkualiti dapat mengekalkan tahap tekanan. Ia juga dapat mengurangkan tahap kortisol tubuh dan hormon steroid. Faktor gaya hidup seperti tidur yang tidak mencukupi dan tekanan boleh menyebabkan tahap kortisol melambung tinggi hingga berlaku kekacauan pada sistem imun. 

Sistem kekebalan tubuh yang terjejas boleh menyebabkan kita mudah terkena selesema dan penyakit lain. Oleh itu, dapatkan tidur yang cukup dan jaga tahap tekananuntuk meningkatkan pertahanan tubuh yang kuat terhadap penyakit! 

 2. Jaga Sistem Percernaan 
Mengekalkan sistem pencernaan yang sihat adalah satu tugas penting untuk memiliki sistem imun yang kuat. Ini kerana 70 hingga 80% sistem imun kita berada di usus. Ketidakseimbangan bakteria dalam usus dapat mengimbangi komposisi kimia dalam sistem imun hingga boleh menyebabkan diri rasa terbuka terhadap penyakit. 

Cara paling mudah untuk jaga sistem pencernaan adalah dengan cara minum yogurt pada waktu yang bentul dalam jumlah yang sepatutnya. Minum yoghurt waktu pagi dapat membantu menjaga sistem imun kita menjadi lebih kuat dengan kemasukan probiotik (bakteria baik). Kajian menunjukkan suplemen probiotik dapat mengurangkan kejadian jangkitan pernafasan dan gastrousus. Produk susu yang diperam ini juga terbukti dapat mengurangkan jangkitan pernafasan pada orang dewasa dan kanak-kanak. 

 3. Ambil Vitamin C Tambahan 
Vitamin C, atau asid askorbik, telah lama dikenal sebagai nutrien sangat membantu sistem kekebalan tubuh. Vitamin C boleh membantu merangsang sistem imun untuk melawan sel-sel asing yang menyerang badan. Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen Vitamin C sebenarnya dapat meningkatkan jumlah antibodi yang dihasilkan oleh tubuh kita hingga dapat melindungi tubuh dari bakteria dan virus. 

Jumlah pengambilannya pula, orang lelaki dewasa biasanya disarankan untuk mengambil 90mg Vitamin C setiap hari, sementara wanita dewasa harus mendapat sekurang-kurangnya 75mg setiap hari. Dos mega antara 250mg dan 1g Vitamin C sehari kadang-kadang digunakan untuk mengurangkan tempoh jangkitan selsema. 

 4. Amalkan Diet yang Seimbang 
Diet yang seimbang dapat memastikan tubuh badan mendapat nutrien yang diperlukan oleh sistem imun kita. Kajian pada orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bahawa pengambilan buah dan sayur dapat meningkatkan tindak balas antibodi terhadap vaksin Pneumovax, yang melindungi Streptococcus Pneumonia. Makan makanan seimbang yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh dapat memastikan tubuh dan sistem imun terus boleh berfungsi dengan optimum. 

Cuba masukkan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak dan susu rendah lemak ke dalam makanan. Makanan ini akan memberi kita banyak vitamin, mineral, dan antioksidan, yang sangat membantu sistem kekebalan tubuh. Semasa membeli apa-apa jenis vitamin, mineral atau suplemen herba, mesti cari info yang banyak dulu. Ini kerana suplemen secara umumnya mudah di beli di mana-mana dan bersifat tidak diatur. Jadi adalah lebih baik jika membeli dari syarikat yang mempunyai reputasi baik. 

 5. Minum Teh 
Orang yang suka minum lima cawan teh hitam sehari selama dua minggu mempunyai 10 kali lebih banyak interferon untuk melawan virus. Dalam kajian Harvard, Asid amino yang bertanggungjawab untuk meningkatkan imuniti ini. Dos optimum adalah beberapa cawan setiap hari. 

 6. Hadkan Pergerakan 
Satu dunia merasa panahan virus Corona Covid-19, begitu juga kita. Cara terbaik selain daripada pemakaian pelitup muka dan penggunaan sanitizer, adalah elok untuk kita hadkan pergerakan. Elakkan tempat awam juga.  

Tak dinafikan, kita selalunya keluar untuk beli bahan makanan dan sebagainya. Tapi, jika sama sekali takut untuk keluar beli bahan makanan itu semua, boleh guna servis grocery delivery pihak Pandamart yang dimiliki oleh syarikat Foodpanda. 

Mungkin masih ada yang tidak tahu bahawa Foodpanda ini punya servis penghantaran bahan masakan dan barangan runcit lain seperti mana yang ada dijual di pasaraya.

Share
Tweet
Pin
Share
15 comments
Older Posts

Its Me Shida


I AM PERAKIAN - A WIFE TO ASNS ♥
FOR REVIEW & ANY COLLABORATION
♥ PLEASE CONTACT ME ♥
| SCROLL DOWN - CONTACT FORM |
.................................................................

Google PageRank Checker

Contact Me

Name

Email *

Message *

SINCE : 19th July 2010

Follow Socmed

  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • Google+
  • pinterest
  • youtube

Best Buddy Ever!

Terhangat di google

  • Fakta Anak Keempat
  • TIPS etika temuduga | adab, larangan dan pakaian semasa temuduga
  • 5 CARA UNTUK MEMASTIKAN MAKE UP TAHAN LAMA
  • SimpleGirlCloset.com | Online Korean Fashion Shop | Butik Pakaian Korea Termurah
  • Reddelima Giveaway Part 1 by Dunia sebenar Shida

BLOGLISTED!

  • Blog Sihatimerahjambu
    Dragon Char Koay Teow Sedap Boleh Tahan
    55 minutes ago
  • SURIA AMANDA
    Sarapan Hari Ini
    1 hour ago
  • A M M I
    Abah Masak Apa (10)
    2 hours ago
  • KasihkuAmani
    Munchy's Wheat Crackers
    3 hours ago
  • Blog Begins At Forty
    September 13, 2025
    13 hours ago
  • Bola Katok
    Bakar ayam madu Adabi.
    13 hours ago
  • Ako Tetap Ako
    Happy 10th Birthday, QAYYUM
    15 hours ago
  • Travelog Syuhada Salleh
    My Nasi Kandar Hameed Kota Kinabalu
    15 hours ago
  • AMIE'S LITTLE KITCHEN
    Daftar Masuk di Hotel Laitau Setúbal Portugal
    18 hours ago
  • Tiara Saphire
    Kekal by Mia Azwari | Review Novel
    20 hours ago
  • Blog Rabia Adawiyah
    Tomyam + ayam goreng kunyit + telur dadar
    1 day ago
  • LIFE WITH LOVE..^_^
    LEGOLAND® MALAYSIA RESORT AND LEGO® FERRARI SHIFT GEARS WITH ASIA’S FIRST BUILD & RACE ATTRACTION
    1 day ago
  • orangbukit
    Fusion & Western
    1 day ago
  • Syazni Rahim Blog
    10 Aktiviti Menarik Musim Hujan
    1 day ago
  • Anies♥You
    Phitsanulok, Thailand: The Imperial Hotel and Convention Centre
    2 days ago
  • aziankhalil.com
    Sarapan nasi goreng dan telur hancur
    2 days ago
  • ABAM KIE : The Man of The House
    Jenis-Jenis Ujian Dalam Rumahtangga
    2 days ago
  • Monolog Kakmim
    Terima Kasih Sahabat Blogger
    2 days ago
  • Syu Deris : Bloging for fun!!
    Foodfest Dataran Orkid Batu Gajah
    2 days ago
  • cik sukα taip
    Dettol Washing Machine Cleaner
    2 days ago
  • Titian Perjalanan
    Meraikan 35 Tahun Persahabatan di Serenity At Port Dickson, Port Dickson
    2 days ago
  • DANA
    PHOTO DIARY # 28/2025
    3 days ago
  • Dapur Cik- Nur
    Eco garden sekinchan
    3 days ago
  • Sii Nurul | Menulis Untuk Berkongsi
    Healing: Sebuah Perjalanan Memulihkan Luka
    3 days ago
  • //Perdu Cinta
    KARIPAP PUSAR KE PUSING NI
    3 days ago
  • Warisan Petani
    Rezeki Itu Hak Allah
    5 days ago
  • Farhana Jafri
    Set Ayam Gepuk Crispy, Warung Prima Kunyit, KLCC
    5 days ago
  • Cerita Ceriti Ceritu Mamapipie
    Bermain Sambil Belajar Ilmu Kewangan di Mortgagecalculator.org
    5 days ago
  • Jurnal Shikin Razali
    Catatan 24 Julai 2025 – Kenangan terakhir
    5 days ago
  • Pencarian Jiwa Diri Saya
    Rezeki Percuma
    1 week ago
  • BLOG MUMMYINTHEHOUSE
    CFOREST & HILL : TREK HIKING VIRAL CHERATING KUANTAN PAHANG
    1 week ago
  • Aisya Ismail
    Beli Rumah Pertama Dah Kena Scam?
    1 week ago
  • Yaya Azura
    Misi Ke Asrama Penuh - Adik Wazif Sertai Kelas Online PKSK
    2 weeks ago
  • Drawing the Words
    Kursus Pelbagai Frozen Food, Pembungkusan dan Perlabelan
    2 weeks ago
  • Jari Jemari Menari
    Ulasan Buku - Hush, Now by Ayumi (2025)
    3 weeks ago
  • NaSa
    Lulus pengecualian PTPTN, tapi masih kena bayar balik?
    3 weeks ago
  • From FAMF Tower
    Wordless Wednesday - Otorinolaringologi
    3 weeks ago
  • kaellaaaa's
    Eh... Hi
    4 weeks ago
  • ... dan aku menulis untuk diri sendiri
    1039 : Orang Berbudi Kita Berbahasa, Orang Memberi Kita Merasa - Rendang Daging Landak
    1 month ago
  • fairusmamat.com
    Menjamu Selera di Restoran TOP D' Alor Setar
    1 month ago
  • Ke Arah mencari redhaNYA
    Kacau Bubur Asyura Di Masjid Kampung Naim
    1 month ago
  • Zarida Ishak
    Sakit badan tetapi tidak tahu punca
    1 month ago
  • thesuraya
    Separuh Takdirku Ada Kamu by Ezza Mysara
    2 months ago
  • nanieybarnieylurviey
    Al Fatihah Papa
    5 months ago
  • Mia Liana
    Master the Market: Comprehensive Guide to Using MT4 Index Trading Platform
    5 months ago
  • Mediana
    CARA KURANGKAN BERAT BADAN KEARAH GAYA HIDUP SIHAT
    5 months ago
  • Blog Sal
    Pregnant at 40 - Pengalaman minum air gula
    5 months ago
  • The Wonderful Jannah
    Pengalaman Makan di Sate Zul Kuantan
    5 months ago
  • SayaNaia
    Low Battery
    6 months ago
  • EJULZ
    Giveaway Kerajaan Kelapa
    6 months ago
  • Blog Adianiez
    Salam Pembuka Bicara Tahun 2025
    7 months ago
  • Si Hati Berbolak-Balik
    harini birthday suami yang ke 30
    9 months ago
  • kisah aienienka
    2024 will end too....
    9 months ago
  • blog
    4 tahun penuh suka duka
    1 year ago
  • Atiqah Najihah's Blog
    Selamat Hari Raya Aidilfitri!
    1 year ago
  • TiaraNovella
    Sinopsis Telapak Waktu (TV9)
    1 year ago
  • JiwarOsak
    Bonus RM2000 Penjawat Awam Mula Dibayar
    1 year ago
  • LADY LIKE ME !
    Wordless Wednesday: Flew from Thailand with Barathy ❤️
    1 year ago
  • insan marhaen
    Bersara Penuh
    2 years ago
  • IbuCida
    Langkah Pertama
    2 years ago
  • Sembang | Kejayaan
    Cara Tengok Ranking Blog & Statistik Blog Dengan Mudah
    2 years ago
  • Eza Boom Boom ◕‿◕
    Year of 2023 & Rabbit's year
    2 years ago
  • FARIHA JAFRI
    Lirik Lagu : ALYPH - SWIPE (ft. Dato Seri Vida)
    2 years ago
  • KISAHEMASPUTIH
    Enjoy Sangat Main Games Sekolah Kulinari Untuk Kita Atau Anak-Anak !!
    3 years ago
  • Blog Cik TK
    WW 2022/03: RASA MACAM TAK BAIK, TAPI... SEDAP!
    3 years ago
  • SHEILA INSPIRE: Lifestyle Blog
    Nikmat Tenang Untuk Hambanya Yang Suci
    3 years ago
  • Asam Garam Kehidupan
    Salam 10 Ramadhan 1442H.
    4 years ago
  • Diana Rashid
    VINCENZO FULL EPISODE
    4 years ago
  • Kebun Bahagia Bersama
    Hiking Bukit Tengkorak Tapak Warisan Arkeologi
    4 years ago
  • Cikgu Badarudin
    4 years ago
  • Lori Sewa Malaysia
    Aircon That Saves Electricity KL & Selangor
    5 years ago
  • The_ramaramapendek
    Giveaway Wang Tunai RM1000 by Mamapipie & Friends
    5 years ago
  • ♥Corat Coret Nusha ♥
    TRAGEDI OKTOBER : Duit bagi tapi tak cukup!
    6 years ago
  • Ziana Eunos
Show 10 Show All

GENG KUAT KOMEN ♥

Blog Archive

  • ▼  2023 (1)
    • ▼  May 2023 (1)
      • Aku Masih Ingin Menaip
  • ►  2022 (8)
    • ►  August 2022 (1)
    • ►  July 2022 (4)
    • ►  February 2022 (1)
    • ►  January 2022 (2)
  • ►  2021 (251)
    • ►  December 2021 (6)
    • ►  November 2021 (6)
    • ►  October 2021 (18)
    • ►  September 2021 (29)
    • ►  August 2021 (23)
    • ►  July 2021 (22)
    • ►  June 2021 (31)
    • ►  May 2021 (11)
    • ►  April 2021 (18)
    • ►  March 2021 (29)
    • ►  February 2021 (31)
    • ►  January 2021 (27)
  • ►  2020 (218)
    • ►  December 2020 (37)
    • ►  November 2020 (31)
    • ►  October 2020 (38)
    • ►  September 2020 (28)
    • ►  August 2020 (33)
    • ►  July 2020 (31)
    • ►  June 2020 (17)
    • ►  May 2020 (2)
    • ►  January 2020 (1)
  • ►  2019 (19)
    • ►  December 2019 (2)
    • ►  August 2019 (2)
    • ►  July 2019 (1)
    • ►  May 2019 (2)
    • ►  April 2019 (12)
  • ►  2018 (5)
    • ►  August 2018 (1)
    • ►  July 2018 (2)
    • ►  May 2018 (1)
    • ►  March 2018 (1)
  • ►  2017 (9)
    • ►  June 2017 (7)
    • ►  May 2017 (2)
  • ►  2016 (15)
    • ►  October 2016 (1)
    • ►  September 2016 (2)
    • ►  August 2016 (2)
    • ►  July 2016 (3)
    • ►  June 2016 (6)
    • ►  May 2016 (1)
  • ►  2015 (70)
    • ►  September 2015 (1)
    • ►  August 2015 (8)
    • ►  July 2015 (18)
    • ►  June 2015 (21)
    • ►  May 2015 (12)
    • ►  April 2015 (8)
    • ►  January 2015 (2)
  • ►  2014 (306)
    • ►  December 2014 (4)
    • ►  November 2014 (13)
    • ►  October 2014 (20)
    • ►  September 2014 (35)
    • ►  August 2014 (26)
    • ►  July 2014 (26)
    • ►  June 2014 (23)
    • ►  May 2014 (33)
    • ►  April 2014 (35)
    • ►  March 2014 (29)
    • ►  February 2014 (29)
    • ►  January 2014 (33)
  • ►  2013 (503)
    • ►  December 2013 (29)
    • ►  November 2013 (31)
    • ►  October 2013 (37)
    • ►  September 2013 (32)
    • ►  August 2013 (28)
    • ►  July 2013 (33)
    • ►  June 2013 (30)
    • ►  May 2013 (43)
    • ►  April 2013 (61)
    • ►  March 2013 (75)
    • ►  February 2013 (52)
    • ►  January 2013 (52)
  • ►  2012 (315)
    • ►  December 2012 (38)
    • ►  November 2012 (31)
    • ►  October 2012 (34)
    • ►  September 2012 (34)
    • ►  August 2012 (32)
    • ►  July 2012 (26)
    • ►  June 2012 (20)
    • ►  May 2012 (21)
    • ►  April 2012 (18)
    • ►  March 2012 (25)
    • ►  February 2012 (19)
    • ►  January 2012 (17)
  • ►  2011 (318)
    • ►  December 2011 (18)
    • ►  November 2011 (24)
    • ►  October 2011 (32)
    • ►  September 2011 (28)
    • ►  August 2011 (27)
    • ►  July 2011 (40)
    • ►  June 2011 (22)
    • ►  May 2011 (26)
    • ►  April 2011 (26)
    • ►  March 2011 (26)
    • ►  February 2011 (24)
    • ►  January 2011 (25)
  • ►  2010 (150)
    • ►  December 2010 (27)
    • ►  November 2010 (29)
    • ►  October 2010 (15)
    • ►  September 2010 (13)
    • ►  August 2010 (32)
    • ►  July 2010 (34)

Created | Distributed by ThemeXpose | Full Edited with by SRBlog